Desayuno de avena y chía para la noche anterior

• 200 ml aprox de leche entera o bebida de soja, almendras, etc. (también lo suelo hacer con yogur y kefir)
• 10 g chía
• 30 g avena
• 30 g proteína en polvo
• Lino molido
• Nueces
• La fruta que más te guste

Opción 1, para comer en casa

1. 01

   La noche anterior mezclar en un bol la leche o el yogur, la chía y la avena, y dejar en la nevera hasta el día siguiente

2. 02

   Por la mañana añadir la proteína y remover bien

3. 03

   Terminar con lino, fruta y nueces

Opción 2, para llevar

1. 04

   La noche anterior mezclar todo directamente en el recipiente que se vaya a usar, excepto las nueces

2. 05

   Añadir las nueces justo en el momento de comer

3. 06

   Al llegar, abrir el recipiente, mezclar bien y comer