AmanidesVegà

Amanida de tofu marinat, síndria i cogombre

Racions
4
Energia
215 kcal

Ingredients

4Racions

Tofu marinat

Cogombre marinat

Instruccions

Tofu marinat

  1. Afegeix el tofu a daus en un pot juntament amb tots els ingredients per marinar-lo

  2. Tapa'l bé i remou fins que quedi tot el tofu impregnat

  3. Deixa'l o a la nevera

Cogombre marinat

  1. Afegeix el cogombre en un pot amb els ingredients per marinar-lo i barreja bé

  1. Talla la síndria a daus i el cogombre a làmines

  2. Afegeix la síndria en un bol juntament amb el cogombre i la seva salsa, els daus de tofu i per últim i totalment opcional les ametlles, la menta i les llavors per sobre

Informació nutricional

Per ració

Energia

215kcal

Proteïnes
8g
Hidrats de carboni
13g
Greixos
15g
Fibra
3g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensSojaSèsamFruits secs

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta