Esmorzar complet post entrenament

• 1 plàtan
• 1-2 cullerades de proteïna en pols
• 1-2 cullerades de cafè de llavors de chia
• 1-2 dàtils
• 2 cullerades de flocs de civada
• 1 grapat de nabius
• Llet vegetal

Toppings

• Cereals proteics
• Plàtan
• Nabius
• Coco ratllat
• Xips de xocolata sense sucre

1. 01

   Combina els hidrats del plàtan, els dàtils, la civada i els cereals amb l'aport proteïc de la proteïna en pols i la llet vegetal