Platos principales
Brocolizza con calabaza
- Tiempo
- 15min
- Raciones
- 1
- Energía
- 411 kcal
Ingredientes
Instrucciones
Partimos la calabaza en dados y la cocinamos al lekue en el microondas o la asamos en el horno.
Mientras tanto, preparamos la base: trituramos el brócoli y lo mezclamos con el resto de ingredientes de la base: las especias, la harina, 1 huevo y la clara del otro huevo (reservamos la yema para el final).
Rociamos la sartén con un poco de AOVE en spray y echamos la mezcla de la base directamente.
Cocinamos al 6 (de 9) tapada por un lado y le damos la vuelta con ayuda de un plato.
Ahora incorporamos los toppings: las lonchas de pavo, la calabaza y, por encima, el queso rallado dejando un hueco en el centro, y tapamos .
Por último, añadimos la yema del huevo que habíamos reservado en el centro y tapamos más, hasta que esté en el punto.
Información nutricional
Por raciónEnergía
411kcal
- Proteínas
- 34g
- Carbohidratos
- 25g
- Grasas
- 21g
- Fibra
- 5g
Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.
Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.











