Platos principales

Brocolizza con calabaza

Tiempo
15min
Raciones
1
Energía
411 kcal

Ingredientes

1Raciones

Instrucciones

  1. Partimos la calabaza en dados y la cocinamos al lekue en el microondas o la asamos en el horno.

  2. Mientras tanto, preparamos la base: trituramos el brócoli y lo mezclamos con el resto de ingredientes de la base: las especias, la harina, 1 huevo y la clara del otro huevo (reservamos la yema para el final).

  3. Rociamos la sartén con un poco de AOVE en spray y echamos la mezcla de la base directamente.

  4. Cocinamos al 6 (de 9) tapada por un lado y le damos la vuelta con ayuda de un plato.

  5. Ahora incorporamos los toppings: las lonchas de pavo, la calabaza y, por encima, el queso rallado dejando un hueco en el centro, y tapamos .

  6. Por último, añadimos la yema del huevo que habíamos reservado en el centro y tapamos más, hasta que esté en el punto.

Información nutricional

Por ración

Energía

411kcal

Proteínas
34g
Carbohidratos
25g
Grasas
21g
Fibra
5g

Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.

AlérgenosHuevosLecheGluten

Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.

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