Platos principalesVegetariano
Coliflor con bechamel
- Raciones
- 4
- Energía
- 534 kcal
Ingredientes
Bechamel
Instrucciones
Hervir la coliflor en un cazo con agua y un poquito de sal
Mientras tanto, en otra sartén, mezclar la mantequilla fundida con la harina
Mezclar durante unos minutos para que se tueste la harina
Añadir la leche caliente y remover sin parar hasta obtener la textura deseada y sin grumos
Si quedan grumos, triturar con turmix
Añadir un poquito de sal, pimienta negra y nuez moscada al gusto y mezclar
Cuando la coliflor esté hervida, cubrir con bechamel el fondo de un recipiente apto para horno
Colocar la coliflor y cubrir con más bechamel por encima
Añadir queso por encima
Hornear a máxima temperatura con calor por arriba para que se gratine el queso
Información nutricional
Por raciónEnergía
534kcal
- Proteínas
- 14g
- Carbohidratos
- 42g
- Grasas
- 35g
- Fibra
- 3g
Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.
Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.











