Platos principalesVegetariano

Coliflor con bechamel

Raciones
4
Energía
534 kcal

Ingredientes

4Raciones

Bechamel

Instrucciones

  1. Hervir la coliflor en un cazo con agua y un poquito de sal

  2. Mientras tanto, en otra sartén, mezclar la mantequilla fundida con la harina

  3. Mezclar durante unos minutos para que se tueste la harina

  4. Añadir la leche caliente y remover sin parar hasta obtener la textura deseada y sin grumos

  5. Si quedan grumos, triturar con turmix

  6. Añadir un poquito de sal, pimienta negra y nuez moscada al gusto y mezclar

  7. Cuando la coliflor esté hervida, cubrir con bechamel el fondo de un recipiente apto para horno

  8. Colocar la coliflor y cubrir con más bechamel por encima

  9. Añadir queso por encima

  10. Hornear a máxima temperatura con calor por arriba para que se gratine el queso

Información nutricional

Por ración

Energía

534kcal

Proteínas
14g
Carbohidratos
42g
Grasas
35g
Fibra
3g

Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.

AlérgenosGlutenLeche

Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.

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