Platos principales

Flor de alcachofa con yema y toque crujiente

Raciones
3
Energía
164 kcal

Ingredientes

3Raciones

Instrucciones

  1. Cogemos 3 huevos y separamos las yemas para introducirlas en un bol con salsa de soja y dejamos que se curen

  2. Seguido hacemos a la plancha las lonchas de pollo y jamón hasta que estén crujientes y las dejamos secar sobre papel absorbente

  3. Mientras se hace esto, pelamos bien las alcachofas y las metemos en un bol con agua y limón o perejil para que no se oxiden

  4. Para pelarlas, cortamos la punta y el tallo e vamos quitando los pétalos más duros hasta quedarnos solo con el corazón

  5. Añadimos las alcachofas a una olla con agua hirviendo para cocerlas hasta que estén tiernas, , y las colocamos bocabajo sobre papel absorbente para quitar el exceso de agua y dejar que enfríen

  6. Cuando estén templadas, vamos abriendo los pétalos formando una flor

  7. Una vez tenemos todo hecho, ponemos una sartén con fuego medio-alto y un poco de AOVE para pasar vuelta y vuelta las alcachofas hasta que estén doraditas y directas a emplatar: sobre ellas un poco de pimienta negra, la yema curada y por último las lonchas de pollo y jamón hechas virutas

  8. Añadimos un poco de salsa de soja por encima

Información nutricional

Por ración

Energía

164kcal

Proteínas
17g
Carbohidratos
13g
Grasas
6g
Fibra
7g

Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.

AlérgenosHuevosSojaGluten

Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.

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