Platos principales
Flor de alcachofa con yema y toque crujiente
- Raciones
- 3
- Energía
- 164 kcal
Ingredientes
Instrucciones
Cogemos 3 huevos y separamos las yemas para introducirlas en un bol con salsa de soja y dejamos que se curen
Seguido hacemos a la plancha las lonchas de pollo y jamón hasta que estén crujientes y las dejamos secar sobre papel absorbente
Mientras se hace esto, pelamos bien las alcachofas y las metemos en un bol con agua y limón o perejil para que no se oxiden
Para pelarlas, cortamos la punta y el tallo e vamos quitando los pétalos más duros hasta quedarnos solo con el corazón
Añadimos las alcachofas a una olla con agua hirviendo para cocerlas hasta que estén tiernas, , y las colocamos bocabajo sobre papel absorbente para quitar el exceso de agua y dejar que enfríen
Cuando estén templadas, vamos abriendo los pétalos formando una flor
Una vez tenemos todo hecho, ponemos una sartén con fuego medio-alto y un poco de AOVE para pasar vuelta y vuelta las alcachofas hasta que estén doraditas y directas a emplatar: sobre ellas un poco de pimienta negra, la yema curada y por último las lonchas de pollo y jamón hechas virutas
Añadimos un poco de salsa de soja por encima
Información nutricional
Por raciónEnergía
164kcal
- Proteínas
- 17g
- Carbohidratos
- 13g
- Grasas
- 6g
- Fibra
- 7g
Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.
Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.











