Plats principals

Torikatsu don (pollastre arrebossat amb arròs)

Temps
15min
Racions
2
Energia
1.208 kcal

Ingredients

2Racions

Gohan

Pollastre arrebossat (torikatsu)

Truita oberta

Instruccions

  1. Marinar el pit de pollastre amb llet, gingebre en pols i soja

  2. Fer l'arròs: quan arrenca el bull, baixar el foc, tapar i , i després amb el foc apagat

  3. Sofregir una mica de ceba afegint dashi de katsuobushi

  4. Fer una truita oberta salant els ous amb soja

  5. Assecar el pit, passar-lo per ou, pa ratllat i panko

  6. Fregir amb un bon oli d'oliva fins que estigui daurat per les dues cares

Informació nutricional

Per ració

Energia

1.208kcal

Proteïnes
63g
Hidrats de carboni
160g
Greixos
31g
Fibra
4g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensOusPeixLletGlutenSojaSulfits

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta