Platos principales
Empanada de bonito del norte
- Tiempo
- 30min
- Raciones
- 8
- Energía
- 509 kcal
Ingredientes
Relleno
Masa
Instrucciones
Relleno
Cortamos todas las verduras en daditos y las sofreímos en una sartén con AOVE y un poco de sal. Cuando estén bien pochadas, añadimos el tomate triturado, salpimentamos y cocinamos hasta que reduzca. Dejamos enfriar.
Incorporamos el bonito del norte desmenuzado y los huevos cocidos. Mezclamos y reservamos.
Masa
Templamos el agua, el AOVE, el vino blanco y la mantequilla. Añadimos el huevo y la levadura y mezclamos. Incorporamos la harina y la sal y amasamos hasta obtener una masa homogénea.
Formamos una bola, tapamos con film y dejamos reposar .
Montaje
Precalentamos el horno a 200 ºC. Dividimos la masa en dos partes y estiramos con un rodillo. Colocamos una lámina sobre la bandeja, repartimos el relleno y cubrimos con la otra. Cerramos los bordes, hacemos un agujerito en el centro y pincelamos con huevo batido.
Horneado
Horneamos a 200 ºC, hasta que esté bien doradita.
Información nutricional
Por raciónEnergía
509kcal
- Proteínas
- 19g
- Carbohidratos
- 54g
- Grasas
- 24g
- Fibra
- 6g
Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.
Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.











