Platos principales

Garbanzos con verduras y ternera

Raciones
2
Energía
563 kcal

Ingredientes

2Raciones

Instrucciones

  1. Marcar la carne en la sartén con un chorrito de AOVE a fuego alto y después reservar

  2. Bajar a fuego medio y, en ese mismo aceite y con el agua que suelta la carne, hacer las verduras (zanahoria, puerro y trigueros) hasta que estén casi hechas

  3. Cuando estén casi hechas, añadir la cucharada de harina de garbanzo, remover bien y cubrir todo con el caldo

  4. Remover para que se integre bien todo y, cuando empiece a espesar un poco, añadir el jengibre, la carne y los garbanzos

  5. Dejar todo a fuego lento unos minutos hasta que termine de espesar y tenga la textura y consistencia que guste

Información nutricional

Por ración

Energía

563kcal

Proteínas
49g
Carbohidratos
62g
Grasas
15g
Fibra
17g

Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.

AlérgenosApio

Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.

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