Platos principales

Poke-tataki de colirroz y atún

Raciones
1
Energía
421 kcal

Ingredientes

1Raciones

Instrucciones

  1. Dejar el lomo de atún marinando en salsa de soja

  2. Triturar la coliflor hasta que tenga tamaño de granos de arroz

  3. Hacer la colirroz a la plancha, añadiendo un poco de jengibre en polvo

  4. Cuando empiece a coger color, añadir el mango y el queso cottage y remover para que coja calor

  5. Cuando comience a fundirse el queso (terminará de hacerlo en el plato con el calor residual), retirar y servir todo como base del poke

  6. Marcar a la plancha el atún a fuego alto unos por cada lado

  7. Servir el atún encima de la base con el corte en modo tataki, añadir las semillas de sésamo y un chorrito de salsa de soja

Información nutricional

Por ración

Energía

421kcal

Proteínas
45g
Carbohidratos
32g
Grasas
14g
Fibra
7g

Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.

AlérgenosPescadoSojaLecheSésamoGluten

Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.

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