Platos principales
Poke-tataki de colirroz y atún
- Raciones
- 1
- Energía
- 421 kcal
Ingredientes
Instrucciones
Dejar el lomo de atún marinando en salsa de soja
Triturar la coliflor hasta que tenga tamaño de granos de arroz
Hacer la colirroz a la plancha, añadiendo un poco de jengibre en polvo
Cuando empiece a coger color, añadir el mango y el queso cottage y remover para que coja calor
Cuando comience a fundirse el queso (terminará de hacerlo en el plato con el calor residual), retirar y servir todo como base del poke
Marcar a la plancha el atún a fuego alto unos por cada lado
Servir el atún encima de la base con el corte en modo tataki, añadir las semillas de sésamo y un chorrito de salsa de soja
Información nutricional
Por raciónEnergía
421kcal
- Proteínas
- 45g
- Carbohidratos
- 32g
- Grasas
- 14g
- Fibra
- 7g
Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.
Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.











