Platos principales

Piquillos rellenos de merluza y gambas

Raciones
4
Energía
172 kcal

Ingredientes

4Raciones

Relleno

Salsa de piquillos

Instrucciones

Relleno

  1. Cocinamos en una sartén a fuego medio-alto primero la cebolla y el ajo picados

  2. Cuando estén doraditos añadimos todo el pescado

  3. Al remover todo, cuando la merluza esté cocinada se desmiga sola

  4. Cuando esto ocurra, añadimos la harina al agua y seguido ambos a la sartén

  5. Bajamos el fuego a la mitad y no dejamos de remover hasta que espese y reduzca ()

  6. Reservamos

Salsa de piquillos

  1. Freímos los ajos y los pimientos

  2. Después añadimos la bebida de soja con la harina y repetimos el proceso de remover hasta que espese

  3. Trituramos y reservamos

Montaje

  1. Rellenamos cada pimiento con nuestro relleno

  2. Lo servimos en el plato con la salsa por encima y el toque de perejil

Información nutricional

Por ración

Energía

172kcal

Proteínas
29g
Carbohidratos
12g
Grasas
1g
Fibra
2g

Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.

AlérgenosPescadoGlutenCrustáceosSoja

Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.

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