Platos principales
Piquillos rellenos de merluza y gambas
- Raciones
- 4
- Energía
- 172 kcal
Ingredientes
Relleno
Salsa de piquillos
Instrucciones
Relleno
Cocinamos en una sartén a fuego medio-alto primero la cebolla y el ajo picados
Cuando estén doraditos añadimos todo el pescado
Al remover todo, cuando la merluza esté cocinada se desmiga sola
Cuando esto ocurra, añadimos la harina al agua y seguido ambos a la sartén
Bajamos el fuego a la mitad y no dejamos de remover hasta que espese y reduzca ()
Reservamos
Salsa de piquillos
Freímos los ajos y los pimientos
Después añadimos la bebida de soja con la harina y repetimos el proceso de remover hasta que espese
Trituramos y reservamos
Montaje
Rellenamos cada pimiento con nuestro relleno
Lo servimos en el plato con la salsa por encima y el toque de perejil
Información nutricional
Por raciónEnergía
172kcal
- Proteínas
- 29g
- Carbohidratos
- 12g
- Grasas
- 1g
- Fibra
- 2g
Valores estimados que cambian según los ingredientes que uses. No son un consejo dietético.
Esta lista puede estar incompleta. Comprueba siempre la etiqueta de cada ingrediente.











