Main dishesVegan

Quinoa al forn amb verdures

Time
30min
Servings
6
Energy
250 kcal

Ingredients

6Servings

Instructions

  1. Rentem bé la quinoa sota l'aixeta fins que alliberi les saponines, que fan escuma amb l'aigua i son amargants.

  2. Mesurem les 6 cups d'aigua i les portarem a ebullició just abans d'entrar al forn (al bullidor o en un cassó).

  3. Pelem les pastanagues i les tallem a bastonets.

  4. Tallem el fonoll, el porro i els xampinyons.

  5. Ratllem o piquem fi el gingebre.

  6. Posem totes les verdures tallades dins una safata fonda de forn.

  7. A sobre, hi repartim la quinoa esbandida.

  8. Aboquem l'aigua bullint amb compte.

  9. Tapem bé la safata (amb tapa o paper d'alumini).

  10. Enfornem a 200 °C durant .

  11. Traiem la safata del forn i deixem reposar tapada.

  12. Remenem suaument amb una forquilla per separar els grans.

  13. Amanim amb un rajolí de bon oli i un pessic de sal.

Nutrition information

Per serving

Energy

250kcal

Proteins
8g
Carbohydrates
40g
Fats
6g
Fiber
6g

Estimated values that change with the ingredients you use. They are not dietary advice.

Print recipe