Plats principals

Albergínies suflé

Temps
20min
Racions
4
Energia
352 kcal

Ingredients

4Racions

Instruccions

  1. Tallar les albergínies per la meitat i posar-les al microones a 800 W , fins que estiguin toves

  2. Buidar una mica les mitges albergínies i reservar el contingut

  3. Tallar l'albergínia reservada i la ceba ben petita

  4. Enrossir la ceba en una paella amb una mica d'oli

  5. Afegir la botifarra ben esmicolada i coure-la uns minuts, fins que quedi ben torradeta

  6. Incorporar l'albergínia i coure uns minuts més

  7. Dissoldre bé la Maizena en els 150 ml de llet

  8. Posar la llet amb la Maizena a la paella a foc suau, remenant amb cura, i afegir una miqueta de formatge ratllat. Coure fins que espesseixi i rectificar de sal i pebre

  9. Deixar refredar una mica mentre es separen els rovells de les clares

  10. Separar els rovells de les clares

  11. Pujar les clares a punt de neu amb un polsim de sal

  12. Incorporar a la massa primer els rovells i després les clares a punt de neu, amb moviments suaus de baix cap a dalt

  13. Omplir les mitges albergínies amb aquesta massa i posar-les en una safata de forn untada amb una mica d'oli

  14. Posar una mica de formatge ratllat i unes gotes d'oli o mantega per sobre

  15. Gratinar al forn preescalfat a 180 graus, amb calor superior i inferior,

Informació nutricional

Per ració

Energia

352kcal

Proteïnes
20g
Hidrats de carboni
23g
Greixos
21g
Fibra
7g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensOusLletGluten

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta