Plats principals
Albergínies suflé
- Temps
- 20min
- Racions
- 4
- Energia
- 352 kcal
Ingredients
Instruccions
Tallar les albergínies per la meitat i posar-les al microones a 800 W , fins que estiguin toves
Buidar una mica les mitges albergínies i reservar el contingut
Tallar l'albergínia reservada i la ceba ben petita
Enrossir la ceba en una paella amb una mica d'oli
Afegir la botifarra ben esmicolada i coure-la uns minuts, fins que quedi ben torradeta
Incorporar l'albergínia i coure uns minuts més
Dissoldre bé la Maizena en els 150 ml de llet
Posar la llet amb la Maizena a la paella a foc suau, remenant amb cura, i afegir una miqueta de formatge ratllat. Coure fins que espesseixi i rectificar de sal i pebre
Deixar refredar una mica mentre es separen els rovells de les clares
Separar els rovells de les clares
Pujar les clares a punt de neu amb un polsim de sal
Incorporar a la massa primer els rovells i després les clares a punt de neu, amb moviments suaus de baix cap a dalt
Omplir les mitges albergínies amb aquesta massa i posar-les en una safata de forn untada amb una mica d'oli
Posar una mica de formatge ratllat i unes gotes d'oli o mantega per sobre
Gratinar al forn preescalfat a 180 graus, amb calor superior i inferior,
Informació nutricional
Per racióEnergia
352kcal
- Proteïnes
- 20g
- Hidrats de carboni
- 23g
- Greixos
- 21g
- Fibra
- 7g
Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.
Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.











