Plats principals

Pollastre cruixent amb verdures al forn

Temps
30min
Racions
4
Energia
332 kcal

Ingredients

4Racions

Verdures

Instruccions

  1. Bullir el bròquil en aigua i sal, escórrer-lo i reservar-lo

  2. Tallar la ceba, la pastanaga i el carbassó a rodanxes i salar-les

  3. Tallar els cirerols per la meitat i salar-los

  4. Tallar el pit de pollastre a daus i posar-hi sal i pebre

  5. Preparar la safata de forn amb paper i un rajolí d'oli

  6. Preparar el pa ratllat amb el julivert trinxat

  7. Passar el pollastre pel preparat i col·locar-lo a la safata

  8. Fer el mateix amb la resta de verdures i distribuir-les per sobre del pollastre

  9. Si en sobra, posar la resta del pa ratllat per sobre

  10. Un rajolí d'oli i pebre vermell (opcional)

  11. Coure al forn preescalfat, ventilat, a 200 ºC, durant , a la part central

Informació nutricional

Per ració

Energia

332kcal

Proteïnes
40g
Hidrats de carboni
32g
Greixos
5g
Fibra
5g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensGluten

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta