Plats principals
Pollastre cruixent amb verdures al forn
- Temps
- 30min
- Racions
- 4
- Energia
- 332 kcal
Ingredients
Verdures
Instruccions
Bullir el bròquil en aigua i sal, escórrer-lo i reservar-lo
Tallar la ceba, la pastanaga i el carbassó a rodanxes i salar-les
Tallar els cirerols per la meitat i salar-los
Tallar el pit de pollastre a daus i posar-hi sal i pebre
Preparar la safata de forn amb paper i un rajolí d'oli
Preparar el pa ratllat amb el julivert trinxat
Passar el pollastre pel preparat i col·locar-lo a la safata
Fer el mateix amb la resta de verdures i distribuir-les per sobre del pollastre
Si en sobra, posar la resta del pa ratllat per sobre
Un rajolí d'oli i pebre vermell (opcional)
Coure al forn preescalfat, ventilat, a 200 ºC, durant , a la part central
Informació nutricional
Per racióEnergia
332kcal
- Proteïnes
- 40g
- Hidrats de carboni
- 32g
- Greixos
- 5g
- Fibra
- 5g
Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.
Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.











