Sopes i cremesVegà

Crema de moniato i carbassa

Temps
30min
Racions
4
Energia
393 kcal

Ingredients

4Racions

Instruccions

  1. Pelem la patata, el moniato, la ceba i la carbassa, i ho tallem tot a trossos regulars.

  2. Posem els trossos dins d'una olla amb un raig d'oli d'oliva i les fem enrossir lleugerament, remenant de tant en tant.

  3. Salem al gust, hi afegim aigua fins a cobrir les verdures i ho deixem bullir durant uns , o fins que tots els ingredients siguin ben cuits.

  4. Retirem l'olla del foc i triturem el conjunt amb el túrmix fins a obtenir una crema fina i homogènia.

  5. Servim la crema en bols i l'acabem amb un rajolí d'oli. Si en tenim, podem fer servir oli de llavors de carbassa, que hi aporta un matís molt interessant. Finalment, hi escampem unes llavors per damunt, que, a més de decorar, hi afegiran un agradable contrast cruixent.

Informació nutricional

Per ració

Energia

393kcal

Proteïnes
9g
Hidrats de carboni
68g
Greixos
12g
Fibra
10g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Imprimeix la recepta

Imprimeix aquesta recepta al teu propi receptari