Sopes i cremesVegetarià

Dues sopes fredes: de cogombre i iogurt, i d'ametlles (ajoblanco)

Temps
10min
Racions
4
Energia
572 kcal

Ingredients

4Racions

Sopa de cogombre i iogurt

Ajoblanco d'ametlles

Instruccions

Sopa de cogombre i iogurt

  1. Pelar una mica el cogombre i tallar-lo a daus. Reservar-ne unes làmines per decorar el plat

  2. Opcional: si no agrada el gust fort dels alls, posar-los al microones amb aigua

  3. Posar tots els ingredients en un recipient i triturar bé

  4. Afegir l'oli al final

  5. Deixar a la nevera un mínim de

  6. Millor fer-la el dia anterior

  7. Decorar amb fulles de menta i làmines de cogombre

Ajoblanco d'ametlles

  1. Tallar el pa sense crosta a daus i remullar-lo amb 100 ml d'aigua

  2. Opcional: si no agrada el gust fort dels alls, posar-los al microones amb aigua

  3. Triturar primer les ametlles, el pa i els alls i afegir després els líquids fins que la sopa quedi ben fina

  4. Posar mínim a la nevera

  5. Servir ben fred amb raïm o boletes de meló

Informació nutricional

Per ració

Energia

572kcal

Proteïnes
12g
Hidrats de carboni
33g
Greixos
45g
Fibra
5g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensLletGlutenFruits secs

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta