Plats principals

Lluç amb salsa verda

Temps
30min
Racions
4
Energia
256 kcal

Ingredients

4Racions

Instruccions

  1. Posar les cloïsses una estona en aigua i sal per si tenen sorra

  2. Salar el peix i enfarinar-lo lleugerament

  3. Fregir-lo en oli d'oliva

  4. Girar-lo quan estigui una mica daurat pels dos cantons

  5. Reservar el peix

  6. Coure les cloïsses amb una mica d'aigua i treure-les del foc quan s'obrin

  7. Reservar l'aigua per afegir-la al fumet o directament a la salsa

  8. Trinxar el julivert, a mà o amb robot

  9. Fondre la mantega en un cassó i afegir dues cullerades de farina a poc a poc

  10. , afegir el julivert i

  11. Incorporar el fumet (o l'aigua) i

  12. La salsa ha de quedar clareta, perquè després espesseix més

  13. Col·locar el lluç en una cassola amb una mica d'oli i afegir les cloïsses

  14. Incorporar la salsa i coure uns minuts sacsejant de tant en tant, sense remenar

  15. Si la salsa queda massa espessa, incorporar una mica de fumet o d'aigua

  16. Si és massa clara, es pot espessir amb una mica de maicena

  17. Es poden afegir uns ous durs i uns pèsols bullits

Informació nutricional

Per ració

Energia

256kcal

Proteïnes
31g
Hidrats de carboni
8g
Greixos
12g
Fibra
0g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensPeixMol·luscsLletGluten

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta