Plats principals
Lluç amb salsa verda
- Temps
- 30min
- Racions
- 4
- Energia
- 256 kcal
Ingredients
Instruccions
Posar les cloïsses una estona en aigua i sal per si tenen sorra
Salar el peix i enfarinar-lo lleugerament
Fregir-lo en oli d'oliva
Girar-lo quan estigui una mica daurat pels dos cantons
Reservar el peix
Coure les cloïsses amb una mica d'aigua i treure-les del foc quan s'obrin
Reservar l'aigua per afegir-la al fumet o directament a la salsa
Trinxar el julivert, a mà o amb robot
Fondre la mantega en un cassó i afegir dues cullerades de farina a poc a poc
, afegir el julivert i
Incorporar el fumet (o l'aigua) i
La salsa ha de quedar clareta, perquè després espesseix més
Col·locar el lluç en una cassola amb una mica d'oli i afegir les cloïsses
Incorporar la salsa i coure uns minuts sacsejant de tant en tant, sense remenar
Si la salsa queda massa espessa, incorporar una mica de fumet o d'aigua
Si és massa clara, es pot espessir amb una mica de maicena
Es poden afegir uns ous durs i uns pèsols bullits
Informació nutricional
Per racióEnergia
256kcal
- Proteïnes
- 31g
- Hidrats de carboni
- 8g
- Greixos
- 12g
- Fibra
- 0g
Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.
Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.











