Plats principals
Pastís de lluç i gambes
- Temps
- 1h
- Racions
- 4
- Energia
- 206 kcal
Ingredients
Instruccions
Separar el cap del cos de les gambes, pelar-les i treure'n l'intestí
Fregir lleugerament amb oli les cues i els caps de les gambes
Reservar les cues i posar els caps amb la llet o la nata calenta (sense bullir) i deixar en infusió
Tallar la ceba ben petita i esmicolar el lluç
Sofregir la ceba en la mateixa paella a foc moderat, fins que canviï de color
Incorporar el lluç, salar i coure esmicolant-lo fins que es begui tota l'aigua
Preparar un bol amb els tres ous i colar la llet aixafant bé els caps
Incorporar el lluç, el tomàquet fregit i les gambes i triturar-ho tot
Rectificar de sal i pebre
Les gambes es poden triturar o incorporar-les a trossets al final
També es pot deixar tota la preparació sense triturar, depèn del gust personal
Preparar el motlle, pintar-lo amb una mica d'oli i posar un paper al fons per ajudar a desemmotllar
Omplir el motlle; també es pot fer en recipients individuals
Posar una safata amb aigua calenta al forn i coure al bany maria a 180 ºC
Està cuit quan, en punxar-lo amb un escuradents, aquest surt net
Deixar refredar, desemmotllar i decorar al gust
Es pot menjar tebi o fred
Informació nutricional
Per racióEnergia
206kcal
- Proteïnes
- 28g
- Hidrats de carboni
- 8g
- Greixos
- 7g
- Fibra
- 1g
Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.
Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.











