Plats principals

Pastís de lluç i gambes

Temps
1h
Racions
4
Energia
206 kcal

Ingredients

4Racions

Instruccions

  1. Separar el cap del cos de les gambes, pelar-les i treure'n l'intestí

  2. Fregir lleugerament amb oli les cues i els caps de les gambes

  3. Reservar les cues i posar els caps amb la llet o la nata calenta (sense bullir) i deixar en infusió

  4. Tallar la ceba ben petita i esmicolar el lluç

  5. Sofregir la ceba en la mateixa paella a foc moderat, fins que canviï de color

  6. Incorporar el lluç, salar i coure esmicolant-lo fins que es begui tota l'aigua

  7. Preparar un bol amb els tres ous i colar la llet aixafant bé els caps

  8. Incorporar el lluç, el tomàquet fregit i les gambes i triturar-ho tot

  9. Rectificar de sal i pebre

  10. Les gambes es poden triturar o incorporar-les a trossets al final

  11. També es pot deixar tota la preparació sense triturar, depèn del gust personal

  12. Preparar el motlle, pintar-lo amb una mica d'oli i posar un paper al fons per ajudar a desemmotllar

  13. Omplir el motlle; també es pot fer en recipients individuals

  14. Posar una safata amb aigua calenta al forn i coure al bany maria a 180 ºC

  15. Està cuit quan, en punxar-lo amb un escuradents, aquest surt net

  16. Deixar refredar, desemmotllar i decorar al gust

  17. Es pot menjar tebi o fred

Informació nutricional

Per ració

Energia

206kcal

Proteïnes
28g
Hidrats de carboni
8g
Greixos
7g
Fibra
1g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensPeixCrustacisOusLletGluten

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta