Plats principalsVegetarià

Canyes d'espinacs i mató

Temps
30min
Racions
4
Energia
534 kcal

Ingredients

4Racions

Instruccions

  1. Daurar un all en una mica d'oli i retirar-lo

  2. Afegir els espinacs nets, una mica de sal, remenar i tapar

  3. Destapar i deixar coure fins que quedin ben eixuts

  4. Deixar refredar una mica i afegir el mató

  5. Incorporar l'ou, un polsim de sal, pebre i nou moscada

  6. Al final, afegir el formatge ratllat o el formatge feta

  7. Si queda líquid, afegir una mica de pa ratllat

  8. Tallar la placa en 4 parts o tires

  9. Omplir cada rectangle

  10. Pintar els extrems amb aigua i enrotllar-los formant una canya (cilindre)

  11. Col·locar les 4 canyes en una placa de forn amb paper i tallar-les per la meitat

  12. Pintar amb ou batut o llet i cobrir amb llavors o ametlla, al gust

  13. Coure a la part mitja-baixa del forn, preescalfat a 200 ºC, calor de dalt i baix, estàtic,

  14. Consumir tebi o fred

Informació nutricional

Per ració

Energia

534kcal

Proteïnes
16g
Hidrats de carboni
33g
Greixos
38g
Fibra
3g

Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.

Al·lèrgensGlutenLletOus

Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.

Imprimeix la recepta