Plats principalsVegetarià
Canyes d'espinacs i mató
- Temps
- 30min
- Racions
- 4
- Energia
- 534 kcal
Ingredients
Instruccions
Daurar un all en una mica d'oli i retirar-lo
Afegir els espinacs nets, una mica de sal, remenar i tapar
Destapar i deixar coure fins que quedin ben eixuts
Deixar refredar una mica i afegir el mató
Incorporar l'ou, un polsim de sal, pebre i nou moscada
Al final, afegir el formatge ratllat o el formatge feta
Si queda líquid, afegir una mica de pa ratllat
Tallar la placa en 4 parts o tires
Omplir cada rectangle
Pintar els extrems amb aigua i enrotllar-los formant una canya (cilindre)
Col·locar les 4 canyes en una placa de forn amb paper i tallar-les per la meitat
Pintar amb ou batut o llet i cobrir amb llavors o ametlla, al gust
Coure a la part mitja-baixa del forn, preescalfat a 200 ºC, calor de dalt i baix, estàtic,
Consumir tebi o fred
Informació nutricional
Per racióEnergia
534kcal
- Proteïnes
- 16g
- Hidrats de carboni
- 33g
- Greixos
- 38g
- Fibra
- 3g
Valors estimats que canvien segons els ingredients que facis servir. No són un consell dietètic.
Aquesta llista pot estar incompleta. Comprova sempre l'etiqueta de cada ingredient.











